Godmorgon, tisdag. nu drar arbetsveckan igång efter lite ledigheter. Skönt, äntligen känner jag! Jag sitter med min gröt efter en bra start på dagen bestående av ett pass på gymmet och lite småplock här hemma.
Idag blev det armar/axlar och rumpa.
Här kommer mitt pass jag körde idag.
- 20 min på crosstrainern
- Innåt/utåtrotationer 10 x 4 på varje.
- Triceps med rep (finns säkert ett bra namn på den där..) 10 x 4
- Tricepspress 10 x 4
- Stångcurl 12 x 4
- Hantelcurl 10 x 4
- Axelpress 10 x 4
- Chins 10 x 4
- Knäböj med kettlebell 10 x 4
- Kommer på vad den heter - ligger på låda med en stång vid höften och pressar uppåt 10 x 4
- Benspark bakåt 10 x 4 med varje ben
1 kommentar(er)
